Тренировка, направленная на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности. Основной идеей упражнений является попеременное напряжение и расслабление мышц, что и позволяет снять напряжение с мышц и вернуть им силу за короткое время.

Это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики.

Низкоинтенсивная тренировка, состоящая из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных). Развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.

Тренировка, направленная на работу со своим телом в непривычных плоскостях. Тренировка состоит из упражнений, повторяющих движения животных. Задействуются одновременно все четыре конечности, а тело движется во всех плоскостях, как и было задумано природой. Занятие включает элементы спортивной гимнастики и йоги.

Тренировка, сочетающая в себе танцевальные движения под хиты современной музыки, бешеный драйв, неподдельные эмоции и мощный оздоровительный эффект. В итоге- сжигание жира, поддержание мышц в тонусе, развитие координации, отличное настроение и позитивные эмоции.

Тренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, сочетающая силовую и кардио-нагрузку. Позволит проработать мышцы всего тела и стать выносливее.

Танцевальная тренировка средней интенсивности, позволит развить пластику тела и освоить различные танцевальные стили.

это интервальное групповое занятие, микс кардио и силовых нагрузок на все группы мышц. Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием. Для всех уровней подготовленности.

Силовой урок для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.  В отличие от других силовых занятий, здесь упражнения складываются в комбинацию, что делает это занятие не только эффективным, но и интересным.  В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость, баланс.  В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Для всех уровней подготовленности

Силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования, выбор которых.

Максимально женственное танцевальное направление, органично собравшее в себе множество хореографических элементов из целого ряда танцев, таких как стрип-пластика, гоу-гоу, дэнсхолл, вог, рагга и огромного количества других зрелищных стилей.

Это невероятно пластичный, темпераментный латиноамериканский сексуально-спортивный танец. Способствует улучшению осанки, а так же сжиганию лишних калорий.

Это методика силовых тренировок в фитнесе, ориентированная, в первую очередь на развитие и укрепление ягодичных мышц. Так же метод направлен на жиросжигание и развитие силовой выносливости

Тренировка, направленная на снижение избыточного веса и проработку основных мышечных групп, включает в себя как кардио нагрузки, так и силовые, также улучшает настроение и повышает мышечный тонус. Для всех уровней подготовленности

Стрип танец раскрепощения, страсти и чувственности, который завораживает не только ваши сердца, но и заставляет затаить дыхание случайных, а может и не очень случайных, наблюдателей. Двигаясь в режиме Non-stop, вы тренируете сердце и избавляетесь от лишних килограммов. Для всех уровней подготовленности

Тренировка по программе Разумное тело — это специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц всего тела с акцентом на мышцы спины и мягкое вытяжение позвоночника. 

Программа для тех, кто вынужден вести «сидячий» образ жизни и чья спина все настойчивее «напоминает» о себе.

Программа направлена на:

— Укрепление мышечного корсета спины и улучшение осанки
— Улучшение кровоснабжения суставов, межпозвоночных дисков и связок
— Повышение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов